По данным Всемирной Организации Здравоохранения, более 57% взрослого населения России имеют лишний вес — причем, цифра увеличивается на 2 процентных пункта ежегодно¹. Однако ожирение — это не только эстетическая проблема, но и риск для здоровья.
Что такое висцеральное ожирение, каковы его симптомы и в чем заключаются методы лечения? Почему лишний вес приводит к нарушению работы сердечно-сосудистой системы и комплексному гормональному сбою в организме? Последствия для мужчин и для женщин.
Висцеральное ожирение — что это?
Висцеральное ожирение — это увеличение массы организма за счет набора жира внутри брюшной полости. Данный вид ожирения определяется путем измерения обхвата талии — если ее ширина превышает ширину бедер, речь идет о наличии большого количества висцерального жира.
В свою очередь, висцеральный жир принципиально отличается от подкожного жира, поскольку он активно участвует в метаболических процессах. Зачастую висцеральное ожирение связано с нарушением выработки различных гормонов — прежде всего, инсулина и лептина, а также тестостерона у мужчин.
Чем больше внутреннего жира находится в брюшной полости (и чем выше степень висцерального ожирения), тем серьезнее последствия для здоровья. Сперва нарушается работа сердечно-сосудистой системы (повышается холестерин и давление), затем — возникают риски для опорно-двигательного аппарата и суставов.
Висцеральное ожирение:
- набор внутреннего жира
- влияет на гормональную систему
- провоцирует дальнейший набор жира
Как определить?
В большинстве случаев висцеральное ожирение характеризуется изменением пропорций тела — талия становится заметно шире бедер, а фигура приобретает форму яблока. Кроме этого, повышается ИМТ (индекс массы тела) — соотношение веса человека к его росту.
Главным отличием висцерального жира от подкожного является то, что располагающийся непосредственно под кожей жир мягкий на ощупь (именно он откладывается на боках и прочих проблемных местах). В свою очередь, скрывающийся в брюшной полости жир обладает более плотной структурой.
Опасности и последствия для здоровья
Научные исследования говорят о том, что висцеральный жир способен вырабатывать гормоны, напрямую влияя на обмен веществ организма. При этом чем выше степень висцерального ожирения, тем сильнее сказывается негативное влияние на уровни инсулина, холестерина и прочие параметры метаболизма.
Ключевой гормон голода и насыщения, лептин, вырабатывается именно в висцеральном жире² — именно поэтому при наличии ожирения так сложно контролировать аппетит. Отдельную роль играет любовь к сладкому, нарушающая обменные процессы глюкозы в организме и провоцирующая сахарный диабет.
Помимо вышесказанного, висцеральное ожирение может усугублять наличие прочих проблем со здоровьем — в частности, повышать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Также, на фоне злоупотребления алкоголем, может развиваться ожирение печени, а затем и цирроз³.
Висцеральное ожирение у мужчин
У мужчин висцеральное ожирение приводит к конвертации свободного тестостерона в эстроген. Это, в свою очередь, провоцирует потерю мышечной массы, ухудшает либидо, а также ускоряет набор веса по “женскому типа” — то есть, в области бедер и груди.
Помимо прочего, висцеральное ожирение способно негативно влиять на способность мужчины к зачатию ребенка, снижая подвижность и количество сперматазоидов, а также влияя на объем эякулята4.
Как лечить висцеральное ожирение?
Единственным методом лечения висцерального ожирения является совмещение правильного питания и регулярных занятий спортом. При этом диета должна соблюдаться под контролем специалиста — попытки похудеть за счет резкого отказа от еды и перехода на сокращенный набор продуктов могут быть опасны для здоровья.
Кроме этого, не существует таблеток или лекарств, снижающих вес тела без изменения образа жизни и питания. Необходимо помнить, что ожирение чаще всего вызывается именно низким уровнем подвижиности на фоне избыточного употребления простых углеводов и насыщенных жиров.
Под воздействием аэробных тренировок средней интенсивности кровоток в жировой ткани постепенно повышается, в результате чего организм учится использовать висцеральный жир в качестве источника энергии. Данные процессы ускоряются со временем, позволяя эффективно бороться с ожирением.
***
Висцеральное ожирение — это не просто эстетическая проблема. Наличие большого количества жира в брюшной полости негативно влияет на работу всего организма, нарушая нормальную выработку гормонов и провоцируя дальнейший набор веса.
Источник: fitseven.ru